Witajcie kochani!!
Wpadam do Was z dość przydatnym postem, według mnie, ponieważ chciałabym zaprezentować Wam tematy, takie jak: zdrowe odżywianie oraz nawyki,rzeczy, które ułatwią odchudzanie, ale również poprawią samopoczucie i zadbają o waszą kondycję.
Sama stosuje poniższe zasady, jeśli mogę tak to określić, więc z pewnością są to sprawdzone sposoby!
~Nawyki~
Pierwszym ważnym nawykiem jest codziennie picie cytryny z wodą na czczo. Takie połączenie gwarantuje oczyszczenie organizmu z nazbieranych toksyn, a także zawarta witamina C w cytrynie znacznie poprawi wygląd naszej skóry i ją odmłodzi. Po drugie podobno pomaga hamować apetyt, co jest korzystne dla osób na diecie. Po trzecie nasze samopoczucie od razu stanie się lepsze!
Kolejny nawyk należy do tych urodowych. Chodzi mi o dbanie o nasze dłonie, gdyż to one są najcześciej(podobnie jak twarz) narażone na złe czynniki. Zadbaj o to, by przynajmniej raz dziennie, na przykład, kiedy wychodzisz z domu do szkoły, smarować rączki kremikiem. Dzięki temu unikniesz szorstkiej skóry i po drugie rączki będą delikatne i ładnie pachnące!
Nie zawsze o tym pamiętam, ale zachęcam Was byście chociaż wybróbowali ten sposób. Mam na myśli 5-cio minutowe rociąganie przed pójściem spać. Naprawdę warto robić coś takiego, ponieważ dzięki temu kładziecie się spać odprężeni i zrelaksowani przez, co lepiej śpicie, a co za tym idzie? Wstajecie bardziej wypoczęci i wasz humor na pewno będzie o niebo lepszy.
~Zdrowe odżywianie~
Tutaj pozwolę się dużo wypowiedzieć na ten temat.
Mówię od razu... JEDŹCIE JABŁKA. Mają w sobie sporo błonnika, a po za tym są fajnym zastąpieniem słodyczy, odmładzają, dobrze wpływają na naszą skórę i najważniejsze to hamują apetyt. Z resztą kto nie lubi jeść jabłek? ;)
SUSZONE WARZYWA I OWOCE>>to jedne z moich ulubionych przekąsek!
Kocham jeść takie cosie, mówie tutaj o chipsach marchewkowych, bananowych itp., a również o suszonych śliwkach, żurawince, nasionach słonecznika czy wszelakich nerkowcach. Bardzo dobrze zastępują słodycze, a po za tym są dość zapychające i ile jeszcze przy tym korzyści!
NASIONA CHIA
Powiem tak: to idealny błonnik dla osób, które są na diecie. Naprawdę mega zapychają, dając uczucie sytości. Dodatkowo są zalecane dla osób zestresowanych, zmęczonych, poprawiają także koncentrację. Kosztują do maksymalnie 10zł, ale jestem pewna, że możecie znaleźć je jeszcze taniej. Nasiona chia możecie stosować... no cóż, wręcz do wszystkiego! Jako dodatek do sałatek, deserów, zup, koktajli, owsianek, jogurtów, naleśników. Naprawdę lista jest jeszcze długa!
ODŻYWCZE KOKTAJLE
Nie ma nic lepszego jak owocowy/warzywny ulubiony nasz koktajl. Tym bardziej powinniśmy po nie sięgać, bo po pierwsze warzywa,owoce są ważnymi czynnikami dla naszego organizmu. Nie dość, że zawierają bombę witamin to dodatkowo smakują niesamowicie! A im bliżej wiosny, lata tym większy mamy wybór z ich zakresu.
MCDONALD I INNE FAST FOODY
Znasz to uczucie, kiedy wraz z grupką znajomych wychodzisz na miasto i wpadacie coś zjeść... o patrzcie McDonald! Próbujesz wmówić sobie, że nie zamówisz nic niezdrowego, ale jednak wiemy jak to się kończy. Powiem ci tak, kiedy idę z moją paczką coś zjeść wygląda to tak, że jestem otoczona bardzo niezdrowym i kalorycznym jedzeniem, podczas gdy ja... jem jedzonko z Focus Pokus czy z Subway'a. Właśnie tak! Zastąp te cieżko strawne i fast foodowe potrawy czymś zdrowszym i zapewniam o wiele smaczniejszym! :)
Mam nadzieję, że chociaż część z przedstawionych przeze mnie propozycji wykorzystasz i przyniesie ci to wiele satysfakcji i poprawi samopoczucie!
